cq9电子游戏石榴不仅好吃，石榴皮、石榴叶、石榴花、石榴根等还能入药，可谓秋日养生“黄金果”。杭州市中医院内科主任中医师陈海玲来教大家怎么吃石榴。

　　现代药理研究表明，石榴富含丰富的果糖、优质蛋白质、易吸收脂肪等，在为补充能量和热量的同时，不增加身体负担。石榴还独有两大抗氧化成分：红石榴多酚和花青素，对有诸多好处。

　　《本草纲目》中提到，甜石榴的药用效果是“主治咽喉燥渴”。石榴味酸而甜，生津止渴，润燥敛汗，适合秋季食用。在营养学上，石榴属于浆果的一种，浆果类水果水分含量非常丰富，石榴的水分含量平均约79%。

　　石榴酸甘化阴，收敛肺气，而有增强免疫力的作用，其营养十分丰富含有维生素C、蛋白质、有机酸、糖类、B族维生素、叶酸、胡萝卜素、维生素E等，能及时补充所需的营养成分和缺失的微量元素，对有很好的保健作用。

　　石榴含有丰富的维生素，其中的烟酸和维生素D有助于缓解抑郁、焦虑情绪，可减轻疲劳，舒缓紧张心情。石榴中还有丰富的锌、镁等微量元素，有助于调节电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，有安神作用。

　　石榴含有丰富的维生素E，维生素E在内可以发挥抗氧化作用，清除对细胞和组织有毒害作用的自由基，从而起到延缓衰老和协助细胞及组织修复的作用。

　　石榴中含有多种氨基酸和微量元素，有抗胃溃疡、助消化、软化血管，降血脂、血糖和胆固醇等多种功能。

　　看表皮：市面上的石榴，有红皮石榴和黄皮石榴之分，因为红皮石榴的水分较少，甜度偏低，黄皮石榴的果肉比较甜，汁水充足。

　　石榴中含有生物碱和有机酸，食用过多容易腐蚀牙齿，所以在吃完石榴后，要及时刷牙或漱口，保护牙齿。

　　老人和小孩食用时需注意不要误食石榴籽，及时把石榴籽吐出，以免发生呛咳，或者购买无需吐籽的软籽石榴。

　　中医有“石榴多食，助火生痰”的说法。石榴是温性的，多食容易上火；而且石榴甘甜，吃多了容易滋生痰湿，要控制好量。